Cilt Bakımı ve Cilt Sağlığında Püf Noktalar
Cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şey güzel bir cilt temeli oluşturmaktır. Bunlar; düzenli egzersiz yapmaktan dengeli beslenmeye, kullandığınız ürünlerin bilinçli bir tüketici olarak cilt sağlığınıza dost bir ürün olup olmamasını araştırmak kadar basit yöntemlerdir.
Cildinize Dikkat Etmenin En İyi 10 Yolu
1-Günde iki kez yüzünüzü temizleyin
İçerisinde toksik barındırmayan doğal içerikli bir yüz temizleyici size yardımcı olacaktır. Cildinizin ve gözeneklerin kir ve bakteri içermediğinden emin olmak için yüzünüzü sabah ve gece (ve aşırı terlemeden sonra) yıkayın. Bunun yapılmaması gözenek boyutunu artırabilir, cildi yağlandırabilir ve hatta akneye neden olabilir.
2-Uyku Düzeninize Dikkat Edin
Uygun cilt hücresi ve doku gençleştirme için iyi, dinlendirici bir uyku almak önemlidir. Başınız yastığa koymadan önce zihninizi olabildiğince temizleyerek huzurlu bir uyku çekin. Uykunuzdan otuz dakika önce cep telefonlarını, TV’yi ve diğer uyarıcı etkinlikleri kapatın ve “eğlence için” bir kitap okuyun ya da müzik dinleyin.
3-Ortamlarınızı Akıllıca Seçin
Ağır hava kirliliği, sigara dumanı veya yapay kokular, serbest radikaller oluşturarak cilt tahrişlerine neden olur. Bu etkenler cilt sağlığını büyük ölçüde etkileyebilir. Ortamınızın bilincinde olun ve “temiz hava” ortamlarında olabildiğince sık takılmayı seçin. Yapamıyorsanız, düşünceli ürün seçimi ile cildin onarılmasına yardımcı olabilirsiniz. İyi bir organik temizleyici ve antioksidanlarla üretilen ürünleri tercih edin.
4-Antioksidan Tüketimini Artırın
Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize eder, bu nedenle vücudunuzu bu çalışkan bileşenlerle beslemek önemlidir. Formülasyonlarına dahil eden ürünleri kullanın (C vitamini, Yeşil Çay, Zeytin Yaprağı, Meyan Kökü ve Nar’ı atlamayın) veya diyetinize dahil edin. Yaban mersini, tatlı patates, çilek ve brokoli, iyi antioksidan kaynaklarıdır.
5-Yüzünüzdeki Ölü Deriyi Nazikçe Arındırın
Cilt kuru ve pul pul olduğu zaman, aşındırıcı bileşenlerle ovalamaya cazip hale gelebilir. Bunu yapmak ciltte tahrişe neden olabilir ve hatta ciltteki hassas kılcal damarları kırabilir. Bunun yerine, doğal meyve asitlerinde bulunan alfa hidroksi asitler (AHA) gibi nazik ancak etkili, peeling maddeleri kullanın. Meyve Asit Toneri mükemmel bir seçenektir.
6-Düzenli Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak, yoga yapmak veya koşuya gitmek gibi cildin temiz ve toksinlerden arındırılmasına yardımcı olmak için cilde kan akışını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca deneyimlerden bildiğimiz stresi azaltmaya yardımcı olur.
7- Günlük Nemlendirici Kullanın
Cildiniz ne olursa olsun: kuru, yağlı, kombinasyonlu veya akne eğilimli… Sağlıklı bir nem dengesi sağlamak son derece önemlidir. Uygun nem, kuru bir cildin pul pul dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Cilt hücrelerinin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Bu, ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.
8-Bol Bol Su İçin
İçme suyu cildi içeriden besler, yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olur. Dehidrasyonun kuru ve çatlamış cilde neden olduğu bilinmektedir. Ama karanlık göz altı halkalarına ve akneye de katkıda bulunabileceğini biliyor muydunuz?
9-Cildinizi SPF ile Koruyun
Çok fazla güneş cilde ciddi zarar verebilir. Sadece kurutmakla kalmaz, aynı zamanda istenmeyen ince çizgilere, kırışıklıklara neden olabilir. Karanlık noktalara katkıda bulunduğunu bildiğimiz zararlı serbest radikaller de yaratabilir. Güneş kremi, güneşin zararlı ışınlarına karşı ilk savunma hattı görevi görür ve uzun süre güneşe maruz kaldığında daima krem yenilenmelidir.
10-Satın Aldığınız Ürünlerin İçerik Listelerini Okuyun
Kişisel bakım endüstrisinde çok az pazarlama düzenlemesi vardır, bu nedenle kendi uzmanınız olmanız ve satın aldığınız ürünler için kendinizin polisi olmanız gerekir. Bileşen listelerine bakın ve kırmızı bayraklı ürünler, mineral yağ, parabenler, propilen glikol ve yapay koku gibi toksik maddelerden kaçının. Bunun yerine, cilde zarar vermeyen toksik olmayan, organik içeriklerle üretilen ürünleri arayın. Sağlıklı bir cilt için doğru kombinasyonları bulmalısınız.
torrent
Hola, me has animado a coser. Gracias. Eres genial, lo de la libreta Premio. Jacintha Aldous Seda
online
To practice this technique, stand still for 15 seconds, then begin running as fast as you can for 15 seconds. Maressa Curran Evannia
filmi izle
Good writing plus a nice layout. Your web site deserves all the positive comments it has been getting. Dorie Tiler Utica
full hd tek parça izle
If some one needs to be updated with most recent technologies then he must be pay a visit this web site and be up to date all the time. Sandy Alon Joey
film izle
This is the perfect webpage for anyone who wishes to understand this topic. Sydel Bern Angel
izle
This is my first time visit at here and i am in fact happy to read everthing at alone place. Lory Jaime Koal
filmi full izle
I go to see each day a few sites and sites to read posts, however this web site gives feature based posts. Martha Arney Utter
filmi full izle
Dead pent written content, thanks for entropy. “The earth was made round so we would not see too far down the road.” by Karen Blixen. Nixie Hans Shalom
free porn
There is certainly a great deal to know about this issue. Rosemonde Cesare Merissa
online
What a data of un-ambiguity and preserveness of precious experience on the topic of unpredicted feelings. Jorie Berk Lally
123movies
I go to see everyday a few sites and blogs to read posts, except this website gives quality based writing. Gracia Nickey Lukash
720p
Thank you for creating this blog post. You do an awesome job with your site. You made a fan in me. Elle Tanny Kirtley
Daniel
Hi, i think that i saw you visited my blog so i came to “return the favor”.I am
trying to find things to improve my website!I suppose its
ok to use a few of your ideas!!
My page; Lincoln
Stephan
After I originally left a comment I appear to have clicked the -Notify me
when new comments are added- checkbox and from now on whenever
a comment is added I recieve 4 emails with the exact same comment.
Is there a way you are able to remove me from that service?
Thanks!
Here is my web site: Velma