Cildiniz için yapabileceğiniz en iyi şey güzel bir cilt temeli oluşturmaktır. Bunlar; düzenli egzersiz yapmaktan dengeli beslenmeye, kullandığınız ürünlerin bilinçli bir tüketici olarak cilt sağlığınıza dost bir ürün olup olmamasını araştırmak kadar basit yöntemlerdir.

Cildinize Dikkat Etmenin En İyi 10 Yolu

1-Günde iki kez yüzünüzü temizleyin

İçerisinde toksik barındırmayan doğal içerikli bir yüz temizleyici size yardımcı olacaktır. Cildinizin ve gözeneklerin kir ve bakteri içermediğinden emin olmak için yüzünüzü sabah ve gece (ve aşırı terlemeden sonra) yıkayın. Bunun yapılmaması gözenek boyutunu artırabilir, cildi yağlandırabilir ve hatta akneye neden olabilir.

2-Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Uygun cilt hücresi ve doku gençleştirme için iyi, dinlendirici bir uyku almak önemlidir. Başınız yastığa koymadan önce zihninizi olabildiğince temizleyerek huzurlu bir uyku çekin. Uykunuzdan otuz dakika önce cep telefonlarını, TV’yi ve diğer uyarıcı etkinlikleri kapatın ve “eğlence için” bir kitap okuyun ya da müzik dinleyin.

3-Ortamlarınızı Akıllıca Seçin

Ağır hava kirliliği, sigara dumanı veya yapay kokular, serbest radikaller oluşturarak cilt tahrişlerine neden olur. Bu etkenler cilt sağlığını büyük ölçüde etkileyebilir. Ortamınızın bilincinde olun ve “temiz hava” ortamlarında olabildiğince sık takılmayı seçin. Yapamıyorsanız, düşünceli ürün seçimi ile cildin onarılmasına yardımcı olabilirsiniz. İyi bir organik temizleyici ve antioksidanlarla üretilen ürünleri tercih edin.

4-Antioksidan Tüketimini Artırın

Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize eder, bu nedenle vücudunuzu bu çalışkan bileşenlerle beslemek önemlidir. Formülasyonlarına dahil eden ürünleri kullanın (C vitamini, Yeşil Çay, Zeytin Yaprağı, Meyan Kökü ve Nar’ı atlamayın) veya diyetinize dahil edin. Yaban mersini, tatlı patates, çilek ve brokoli, iyi antioksidan kaynaklarıdır.

5-Yüzünüzdeki Ölü Deriyi Nazikçe Arındırın

Cilt kuru ve pul pul olduğu zaman, aşındırıcı bileşenlerle ovalamaya cazip hale gelebilir. Bunu yapmak ciltte tahrişe neden olabilir ve hatta ciltteki hassas kılcal damarları kırabilir. Bunun yerine, doğal meyve asitlerinde bulunan alfa hidroksi asitler (AHA) gibi nazik ancak etkili, peeling maddeleri kullanın. Meyve Asit Toneri mükemmel bir seçenektir.

6-Düzenli Egzersiz Yapın

Egzersiz yapmak, yoga yapmak veya koşuya gitmek gibi cildin temiz ve toksinlerden arındırılmasına yardımcı olmak için cilde kan akışını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca deneyimlerden bildiğimiz stresi azaltmaya yardımcı olur.

7- Günlük Nemlendirici Kullanın

Cildiniz ne olursa olsun: kuru, yağlı, kombinasyonlu veya akne eğilimli… Sağlıklı bir nem dengesi sağlamak son derece önemlidir. Uygun nem, kuru bir cildin pul pul dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Cilt hücrelerinin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Bu, ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

8-Bol Bol Su İçin

İçme suyu cildi içeriden besler, yumuşak ve esnek kalmasına yardımcı olur. Dehidrasyonun kuru ve çatlamış cilde neden olduğu bilinmektedir. Ama karanlık göz altı halkalarına ve akneye de katkıda bulunabileceğini biliyor muydunuz?

9-Cildinizi SPF ile Koruyun

Çok fazla güneş cilde ciddi zarar verebilir. Sadece kurutmakla kalmaz, aynı zamanda istenmeyen ince çizgilere, kırışıklıklara neden olabilir. Karanlık noktalara katkıda bulunduğunu bildiğimiz zararlı serbest radikaller de yaratabilir. Güneş kremi, güneşin zararlı ışınlarına karşı ilk savunma hattı görevi görür ve uzun süre güneşe maruz kaldığında daima krem yenilenmelidir.

10-Satın Aldığınız Ürünlerin İçerik Listelerini Okuyun

Kişisel bakım endüstrisinde çok az pazarlama düzenlemesi vardır, bu nedenle kendi uzmanınız olmanız ve satın aldığınız ürünler için kendinizin polisi olmanız gerekir. Bileşen listelerine bakın ve kırmızı bayraklı ürünler, mineral yağ, parabenler, propilen glikol ve yapay koku gibi toksik maddelerden kaçının. Bunun yerine, cilde zarar vermeyen toksik olmayan, organik içeriklerle üretilen ürünleri arayın. Sağlıklı bir cilt için doğru kombinasyonları bulmalısınız.